阿成今年52歲，正值人生的壯年期，在大企業擔任主管職，與妻子阿璃結婚30年，兩個小孩也已踏入職場，一家人和樂融融，是社區中的模範家庭。半年前，阿成飯後外出散步時，胸口突然劇痛，還好太太即時打119，社區剛好備有AED傻瓜電擊器，在緊急處置與住院治療後，阿成順利返家療養。
雖然身體狀況慢慢恢復，但阿璃發現阿成返家後時常悶悶不樂，飯也吃不下，沒事就躺在房間的床上，連燈也不開。原來阿成覺得自己生病了、沒用了，一邊擔心會不會復發，一邊怕自己拖累家人，惡性循環下每天心情都很沮喪，這讓阿璃非常擔心。
某天聊天時，鄰居阿雀姨知道了阿成的狀況與阿璃的煩惱，分享了自己照顧老公阿森伯的經驗（阿森伯也是心臟病患者），並介紹阿成參加醫院舉辦的病友團體與活動，阿璃也叫兩個孩子多多回來陪陪阿成。漸漸的阿成走出陰霾，恢復成過去談笑風生的樣子，籠罩在一家人的低氣壓也消失無蹤了！
沮喪很正常
其實不只阿成會這樣，心臟病後會有心情沮喪是很正常的事，大多數的心臟病友都經歷過心情不好的時期，畢竟經歷了生死交關的大事，並且對未來有許多的擔憂，只是每個人的嚴重程度不同而已。
有些比較嚴重的沮喪可能會演變成憂鬱症，憂鬱症已被列為急性冠狀動脈綜合症的預後不良因素，可能會導致復發或其他疾病，造成「生病-憂鬱-生病」的惡性循環。該怎麼辦？
轉換三招
要避免心情過度沮喪造成其他健康上的危害，可以嘗試以下三招：
1. 面對自己：一昧地說看開一點，是沒有用的。最重要的第一步是正視自己的心情，並且辨識是哪一種情緒，生氣、難過、擔心……等，並講出來。當你開始辨識並描述時，其實就已經開始把自己抽離負面情緒了，如果能進一步找出這些情緒的原因，就能更有效地恢復心情唷！
2. 親友陪伴：除了正視自己的感覺，親朋好友的陪伴也很重要。大多數人都屬於群體動物，在親近的人身邊會有放鬆的感覺，有時並不需要過多的談話，靜靜的陪伴在身邊就已經足夠。如果能將自己的心情講出來，與親朋好友分享，對於心理健康會大有幫助。
3. 參加活動：除了在家休養，外出參加正規醫療機構舉辦的病友團體、相關活動，更是好選擇！藉由認識跟自己遭遇相似的人，交流彼此遇到的情況，可以讓人覺得自己並不孤單，並且能藉由團體的各種活動，讓心情受到支持。
如果你也有心臟病後沮喪的情形，歡迎你試試以上三招，並且誠摯邀請您來參加振興醫院心臟外科醫療團隊舉辦的各式活動，讓我們一起正視心情，跨越人生的無常！
