老葉的故事
56歲的老葉是家中經濟支柱，在公司擔任中階主管，也是一位好老公、好爸爸。前些日子，有高血壓的老葉加班時常覺得胸悶，甚至胸痛，老葉本以爲是年紀大不以為意，被老婆孩子拖去看醫生後，才發現冠狀動脈嚴重硬化！
醫師馬上安排冠狀動脈繞道手術，術後配合物理治療計畫，老葉很快地康復出院了，但回到工作崗位的老葉，發現腳很容易水腫，不但鞋子難穿，甚至影響生活，該怎麼辦？
「我以為開完刀就沒事了呢，怎麼會這樣？」老葉滿是疑問。
水腫很常見
根據統計，冠狀動脈繞道手術後，普遍會出現下肢水腫問題。這是因為手術中下肢靜脈會被取下來，當作導管，取血管的腿部在側枝血管還沒長好前，血液回流的速度會變慢，導致液體堆積在足踝及下肢，造成腳部會容易有水腫的現象。
如何自我檢查
用手指壓小腿骨旁或腳踝5-10秒，正常狀態下手指離開時，按壓處無凹陷，並立即恢復原狀；若無法立即恢復，則代表有水腫情形！以下是水腫嚴重度分級：
1+：輕度水腫，輕微凹陷 2 mm，立即恢復，不嚴重
2+：中度水腫，中度凹陷 4 mm，持續數秒才恢復
3+：嚴重水腫，深度凹陷 6 mm，持續10-12秒才恢復，可辨識下肢腫脹
4+：超嚴重水腫，嚴重凹陷8 mm，持續大於20秒，此時下肢已非常腫脹！
心臟術後發現自己有水腫，該怎麼辦呢？
解方在這裡
水腫雖然擾人，只要術後規律穿著彈性襪，就可以改善水腫的困擾哦！2014年，Alireza等學者做了關於彈性襪與術後水腫的實驗，他們將100名接受冠狀動脈繞道手術者分成「規律穿著彈性襪」、「不規律或沒有穿著彈性襪」兩組，紀錄術後一週至四週下肢水腫程度的差異。
實驗結果如上圖所示，術後四週「規律穿著彈性襪」的組別，水腫有明顯改善人數是「不規律或沒有穿著彈性襪」的15倍！因此術後規律穿著彈性襪是非常重要的！
首先，並非丹尼數越高治療效果越好！應該依據穿著後產生之壓力值作為選用區別，單位是毫米汞柱(mmHg)。以下是彈性襪選擇等級：
步驟1：手伸進彈性襪內，抓住腳跟處往後拉，將襪子反過來。
步驟2：確認彈性襪的腳跟部位在下方，再將腳套進襪內。
步驟3：分段將彈性襪往上拉，讓整隻襪子在舒適的位置。
除了穿著彈性襪，配合相關運動，更可以加速水腫的恢復！以下是三個重點運動：
1. 腿抬高：躺著休息，抬高下肢超過心臟，墊枕頭在腿下方，每天三次，每次約10~30分鐘。
2. 踝幫浦：腳踝及腳趾同時用力往上翹，維持2秒鐘，再往下壓維持2秒，反覆進行10至20下，帶動液體回流。
3. 勤走路：每天都要走路運動，幫助促進血液循環，避免水腫。
術後水腫不可怕，只要規律穿著彈性襪，就能跟水腫說掰掰！記得要每日觀察皮膚狀態、自我檢查水腫情形、避免久坐久站，配合規律運動，才能讓身體循環順暢無阻！ 有相關問題，請洽詢振興醫院心臟功能重建中心，我們將提供您術前到術後最完整的諮詢、治療與照護！
但是我們該如何選擇彈性襪呢？
彈性襪怎麼挑
首先，並非丹尼數越高治療效果越好！應該依據穿著後產生之壓力值作為選用區別，單位是毫米汞柱(mmHg)。以下是彈性襪選擇等級：
彈性襪怎麼穿
步驟1：手伸進彈性襪內，抓住腳跟處往後拉，將襪子反過來。
步驟2：確認彈性襪的腳跟部位在下方，再將腳套進襪內。
步驟3：分段將彈性襪往上拉，讓整隻襪子在舒適的位置。
總結小提醒
除了穿著彈性襪，配合相關運動，更可以加速水腫的恢復！以下是三個重點運動：
1. 腿抬高：躺著休息，抬高下肢超過心臟，墊枕頭在腿下方，每天三次，每次約10~30分鐘。
2. 踝幫浦：腳踝及腳趾同時用力往上翹，維持2秒鐘，再往下壓維持2秒，反覆進行10至20下，帶動液體回流。
3. 勤走路：每天都要走路運動，幫助促進血液循環，避免水腫。
術後水腫不可怕，只要規律穿著彈性襪，就能跟水腫說掰掰！記得要每日觀察皮膚狀態、自我檢查水腫情形、避免久坐久站，配合規律運動，才能讓身體循環順暢無阻！ 有相關問題，請洽詢振興醫院心臟功能重建中心，我們將提供您術前到術後最完整的諮詢、治療與照護！
